Sürece yakından bakmak
Kendinizi anlamaya çalışırken her şeyi tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Bazen ne yaşadığımızı biliriz ama bunun bizi neden bu kadar etkilediğini anlamakta zorlanırız. Bazen de aynı düşüncelerin, duyguların veya ilişki örüntülerinin içinde tekrar tekrar kaldığımızı fark ederiz.
Bireysel psikolojik destek; yaşadığınız güçlüğe yalnızca ortadan kaldırılması gereken bir belirti olarak değil, hayatınız, ilişkileriniz, ihtiyaçlarınız ve önem verdiğiniz değerlerle birlikte bakabileceğiniz bir görüşme alanı sunabilir.
Süreçte hazır cevaplar vermekten çok, kendi deneyiminizi daha yakından fark edebilmenize ve sizin için anlamlı olan yönde adımlar geliştirebilmenize eşlik etmeyi önemsiyorum.
Bireysel görüşmelerde ele alınabilecek konular arasında;
- Kaygı, stres ve yoğun endişe
- Zor duygularla baş etme güçlüğü
- Öz değer ve kendilik algısı
- İlişkilerde tekrar eden örüntüler
- Karar verme ve erteleme
- Yaşam değişimleri ve uyum süreçleri
- Sınır koyma ve ihtiyaçları ifade etme
- Kendini tanıma ve değerleri keşfetme
ACT bakışıyla deneyiminize başka bir yerden bakmak
Çalışmalarımda Kabul ve Kararlılık yaklaşımının (ACT) bakış açısından yararlanıyorum. ACT, zor düşünce ve duyguları bütünüyle ortadan kaldırmaya çalışmak yerine, onlarla kurduğumuz ilişkiyi fark etmeye ve hayatımızda önem verdiğimiz yönlere doğru hareket edebilmeye odaklanır.
Görüşme sürecinde duygularınıza alan açabilmeniz, sizi zorlayan düşünceleri fark edebilmeniz ve değerlerinizle daha uyumlu adımlar geliştirebilmeniz için birlikte çalışılır.
Her bireysel destek süreci kişiye özgüdür.
Benzer güçlükler yaşayan iki kişinin deneyimi, ihtiyaçları ve yaşamındaki anlamı birbirinden farklı olabilir. Bu nedenle görüşmelerde hazır bir kalıp izlemek yerine başvuru nedeniniz, beklentileriniz ve ihtiyaçlarınız birlikte değerlendirilir.
Görüşme seçenekleri
İstanbul’da yüz yüze ve online görüşme
İstanbul’da Üsküdar, Ümraniye ve Tuzla’daki yüz yüze görüşme seçenekleri ile online görüşmenin uygunluğu hakkında bilgi alabilirsiniz.