Bireysel Psikolojik Destek
Duyguların, düşüncelerin, ilişkilerin ve yaşamda tekrar eden örüntülerin kişiye özgü hikâye içinde ele alındığı bireysel çalışmalar.
Detaylı bilgi
Kendinize ayrılmış sakin bir alan
Kendinize dönüp bakmak için bir alan…
Bazen hayatın içinde o kadar çok şeye yetişmeye çalışırız ki kendimizi duymayı erteleriz.
Bazen ne yaşadığımızı biliriz ama neden böyle hissettiğimizi anlayamayız.
Bazen de değişmesini istediğimiz şeyin nereden başlayacağını bilemeyiz.
Psikolojik destek, kendinizi değiştirmek zorunda olduğunuz bir yer değil; kendinizi daha yakından tanıyabileceğiniz bir alan olabilir.
Psikolog & Aile DanışmanıEsra Oğuz YılmazÜsküdar · Ümraniye · Tuzla · Online
WhatsApp'tan Bilgi Al Size tanıdık geliyor mu?
Belki de buraya gelmenizin bir nedeni var.
“Kendimi uzun zamandır iyi hissetmiyorum.”
“Aynı şeyleri tekrar tekrar yaşıyorum.”
“Eşimle birbirimizi bir türlü anlayamıyoruz.”
“Hep güçlü olmak zorunda hissediyorum.”
“Ne istediğimi biliyorum ama adım atamıyorum.”
“Kendimi anlamakta zorlanıyorum.”
Her şeyin çok kötü olmasını beklemek zorunda değilsiniz.
Bazen yalnızca “Artık böyle devam etmek istemiyorum.” demek bile bir başlangıçtır.
Çalışma alanlarım
Hayatınızın farklı alanlarında size eşlik etmek
Her başvuru kendi hikâyesi içinde değerlendirilir. Görüşme sürecinin ihtiyaçlarınıza uygunluğu ilk değerlendirmede birlikte ele alınır.
Çift Danışmanlığı
İletişim güçlükleri, çatışmalar, duygusal uzaklaşma, güvenle ilgili konular ve ilişkide tekrarlayan örüntülerin ele alındığı bir görüşme süreci.
Detaylı bilgiCinsel Danışmanlık
Cinsellikle ilgili güçlüklerin; mahremiyete, kişisel sınırlara ve mesleki etik ilkelere özen gösterilen bir görüşme çerçevesinde ele alınması.
Detaylı bilgiAile Danışmanlığı
Aile içi iletişim, sınırlar, ebeveynlik ve ilişkisel güçlüklerin ailenin ihtiyaçları doğrultusunda ele alındığı danışmanlık süreci.
Detaylı bilgiHakkımda
Merhaba, ben Esra.
2014 yılında İstanbul Üniversitesi Psikoloji ve Sosyoloji bölümlerinden mezun oldum. Akademik eğitimim ve kamu kurumundaki çalışma deneyimimin ardından psikolojik destek ve danışmanlık alanına yöneldim.
Bugün bireysel psikolojik destek, çift danışmanlığı, cinsel danışmanlık ve aile danışmanlığı alanlarında çalışıyorum.
Her insanın yaşadığı güçlük birbirine benzese de, o güçlüğün kişinin hayatındaki anlamının farklı olabileceğine inanıyorum. Bu nedenle hazır cevaplar vermekten çok, kişinin kendi deneyimini anlamasına ve kendisi için anlamlı olan yöne doğru ilerlemesine eşlik etmeyi önemsiyorum.
Mesleki yolculuğumu okuyunKişisel ama profesyonel
Psikolog kimliğimin ötesinde…
İnsanları yalnızca “danışan” olarak değil, kendi hikâyesi, ilişkileri, sorumlulukları, hayalleri ve kırılganlıkları olan bireyler olarak görmeyi önemsiyorum.
Mesleki hayatımda öğrenmeye, kendimi geliştirmeye ve farklı psikolojik destek ve danışmanlık yaklaşımlarını yakından takip etmeye devam ediyorum.
Çünkü destek sürecinde kişiye eşlik eden uzmanın da kendi mesleki yolculuğuna devam etmesi gerektiğine inanıyorum.
Çalışma yaklaşımım
Her duyguyu ortadan kaldırmak zorunda değiliz.
Bazen insan bütün enerjisini kaygıyı azaltmaya, kötü düşünceleri susturmaya veya zor duygulardan kaçmaya harcar.
Oysa bazı yaşantılarla mücadele etmek yerine onlarla kurduğumuz ilişkiyi değiştirmek mümkün olabilir.
Görüşme sürecinde kişinin kendi deneyimini fark etmesine, değerlerini keşfetmesine ve hayatında önem verdiği yönde adımlar atabilmesine alan açmayı önemsiyorum.
Çalışmalarımda Kabul ve Kararlılık yaklaşımı (ACT) başta olmak üzere bilimsel temelli psikolojik yaklaşımlardan yararlanıyorum.
Çalışma yaklaşımım hakkında bilgi alınGörüşme süreci
Süreç nasıl ilerliyor?
- 01
Tanışıyoruz
Sizi psikolojik destek arayışına getiren konuyu ve beklentilerinizi konuşuyoruz.
- 02
Anlıyoruz
Yaşadığınız güçlüklerin hayatınızdaki yerini birlikte keşfediyoruz.
- 03
Çalışıyoruz
İhtiyaçlarınıza ve belirlediğimiz hedeflere yönelik görüşme çalışmaları yürütüyoruz.
- 04
İlerliyoruz
Süreç içerisindeki değişimleri ve ihtiyaçları birlikte değerlendiriyoruz.
Her görüşme süreci kişiye özgüdür.Bu nedenle görüşme süresinin ve sıklığının kişinin ihtiyaçlarına göre değerlendirilmesi önemlidir.
Psikoloji notları
Birlikte düşünmek için…
İlişkiler, duygular ve gündelik yaşam üzerine kısa notlar. Bu içerikler genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel değerlendirme yerine geçmez.
“Sevseydi fark ederdi…”
İlişkilerde görülmek ve anlaşılmak üzerine.
Boşanmak bir günde olmaz.
Duygusal kopuşun ilişkideki sessiz adımları.
Cinsellik konuşulamıyorsa ilişki bundan nasıl etkilenir?
Çiftlerin cinsellik hakkında konuşmasını zorlaştıran dinamikler.
Kaygıyı kontrol etmeye çalışmak neden bazen kaygıyı artırır?
Zor duygularla kurduğumuz ilişkiye yeniden bakmak üzerine.
Bana uygun mu?
Psikolojik destek arayışı yalnızca kriz dönemleriyle sınırlı olmayabilir.
Kendinizi anlamakta zorlanıyor, ilişkilerinizde tekrar eden döngüler yaşıyor, duygularınızla baş etmekte zorlanıyor veya hayatınızda değiştirmek istediğiniz bir şey olduğunu hissediyorsanız bir görüşme sürecinin ihtiyaçlarınıza uygunluğu birlikte değerlendirilebilir.
Bazen yardım istemek, güçsüz olduğunuzu değil; kendinize başka türlü davranmaya hazır olduğunuzu gösterir.
Sık sorulan sorular
Başlamadan önce merak ettikleriniz.
Burada olmayan bir sorunuz varsa yalnızca genel bilgi ve randevu için WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
İlk seansta ne konuşulur?
Başvuru nedeniniz, beklentileriniz ve sürecin nasıl ilerleyebileceği ele alınır. Hazır olmadığınız ayrıntıları ilk görüşmede paylaşmak zorunda değilsiniz.
Psikolojik destek süreci ne kadar sürer?
Süre; başvuru konusu, ihtiyaçlar ve birlikte belirlenen hedeflere göre değişir. Başlangıçta kesin bir seans sayısı vaat edilmez.
Seanslar ne sıklıkta yapılır?
Görüşme sıklığı ihtiyaçlarınız ve mesleki değerlendirme doğrultusunda birlikte planlanır.
Online görüşme yapıyor musunuz?
Online görüşmenin uygunluğu başvuru konusu ve koşullar değerlendirilerek belirlenir. Görüşme için özel, kesintisiz ve güvenli bir ortam gerekir.
Çift danışmanlığına tek kişi katılabilir mi?
Çift çalışmaları çoğunlukla iki partnerle yürütülür. Gerektiğinde başlangıç görüşmesinin veya bazı görüşmelerin formatı birlikte değerlendirilir.
Cinsel danışmanlıkta neler konuşulur?
Cinsellikle ilgili güçlükler; bireysel yaşantı, ilişki dinamikleri ve ihtiyaçlar çerçevesinde, mahremiyete saygılı biçimde ele alınır. Psikolojik görüşmeler fiziksel muayene veya temas içermez.
Görüşmelere başlamadan önce bilgi alabilir miyim?
Görüşme formatı, konum, müsaitlik ve genel süreç hakkında bilgi alabilirsiniz. WhatsApp üzerinden klinik değerlendirme yapılmaz.
Ücret bilgisine nasıl ulaşabilirim?
Güncel seans ücreti ve ödeme koşulları için WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
İletişim
Kendiniz için bir adım atmaya hazır olduğunuzda…
Görüşme formatı, konum, müsaitlik ve ücret bilgisi için WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
Üsküdar · Ümraniye · Tuzla · Online
WhatsApp'tan Bilgi AlWhatsApp yalnızca randevu ve genel bilgi içindir. Lütfen sağlık durumunuza veya cinsel yaşamınıza ilişkin ayrıntılı bilgi göndermeyin.